Assalamualaikum semua....sejak dua minggu ini saya mula obses dengan kacang walnut....rupanya kacang walnut ini memang sedap rasanya....disini saya nak share sikit info tentang kacang walnut...
- Kacang walnut kaya dengan vitamin B6.
- Penting untuk pembentukan protein dalam tubuh badan, keseimbangan hormon & fungsi-fungsi pelalian.
- walnut juga kaya dengan vitamin B1 yang juga dikenali sebagai thiamine juga asid folik.
- Vitamin jenis ini penting untuk menguatkan daya ingatan dan konsentrasi. Ia merupakan sumber makanan yang kaya dengan mangan yang penting untuk menguatkan saraf.
- kandungan kalorinya lebih rendah daripada kacang pecan atau kacang macadamia.
- Kandungan lemaknya pula lebih rendah daripada kacang Brazil,
- tetapi kandungan proteinnya dua kali lebih tinggi.
Amalan memakan walnut enam kali seminggu boleh mengurangkan risiko diserang sakit jantung, sekali gus memanjangkan usia. Kacang walnut mengandungi asid lemak mono tepu (monosaturated fatty acid) yang menurunkan paras kolesterol. Ia juga kaya dengan vitamin E, sejenis bahan antioksida yang melindungi jantung, sekali gus menghindarkan serangan sakit jantung.
No comments:
Post a Comment